Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

НовГод

ЖЖурнал закрыт

Всем привет :)

Меня зовут Саша, я фотограф, путешественник, наверное, немного блогер. Живу на Кипре :)

Я вела этот ЖЖ 8 лет, не хотела сдаваться, но в итоге поняла, что мне очень важен фидбэк и общение, поэтому переехала в инстаграм, в котором пишу про себя, про Кипр, про путешествия и про свою работу фотографом. Приглашаю всех в него :)

Но всё же в этом ЖЖурнале осталось много полезной (я надеюсь) информации про:
- Кипр (жизнь и интересные места)
- Поездки
- Опыт жизни в Штатах
- Спорт
- Культурные мероприятия
ну и вообще по тегам всё аккуратно разложено :)

Единственный пост в ЖЖ, который пока обновляется — это пост с локациями для съёмки на Кипре.

Для общения, знакомства или заказа фотосессии на Кипре и по всему миру пишите:
ВКонтакте
Фэйсбук
WhatsApp
Telegram

Итоги 2018 и планы на соцсети 2019

Вся основная жизнь течёт в инстаграм. Фэйсбук и ВКонтакте тоже шевелятся, но я решила, что мой ЖЖ должен ЖЖить хотя бы пару раз в месяц. Буду тут постить посты-итоги (за месяц и год), чтобы вы меня совсем не теряли :) есть кто живой?

***

Я люблю подводить итоги!
Вспоминать всё, что случилось за последние 365 дней, какие эмоции, переживания у меня были, с кем и где я была что я делала и чувствовала… Ещё я очень люблю выделять самое-самое, что и сделаю первым делом.
Погнали!
😊Человек — Томас.
В этом году мы оба много всего пережили (вместе и по отдельности), очень повзрослели и стали лучше. Ему я благодарна за поддержку, понимание и помощь. За то, что он был рядом и в счастливые, и в несчастливые моменты
📖Книга — Коко Шанель. Жизнь, рассказанная ею самой
📺Сериал — Рассказ служанки
📺Фильм — Богемская рапсодия
🎵Песня — Out of sight Out of mind
📱Гаджет — приложение «Слушай!»
Это, конечно, не совсем гаджет, но к гаджету имеет непосредственное отношение :)
🏠Место — дом.
Некоторое время назад я потеряла ощущение дома, потеряла кайф от возвращения в своё гнездо. И осенью снова нашла. И не могу перестать им наслаждаться
🌏Путешествие — Амстердам и Бельгия.
Вообще все мои поездки были классные. Выделю эту отдельно, так как она была с моими лучшими travel-buddies — Кириллом kiramed и Оксаной kvett
🎮Игра — Monument valley.
Сто лет не играла ни во что в телефоне, но в этой красивой и милой игрушке просто утонула
🙀Впечатление — поездка на байк-такси в Бангкоке.
Если знать, что я не умею ездить на велосипеде и боюсь скорости, то «впечатление» было очень впечатляющим 🏍
📸Фото — поездка в Венецию с Оксаной и Машей
👋Знакомство — Катерина Кантовская
Мы гуляли в Лиссабоне, а потом я училась у Кати, и очень жду, когда закончу это обучение и буду использовать знания в жизни. Жду-не дождусь, чтобы поделиться с вами деталями 🤗
🕴Дело — поиск себя, как отдельной и независимой единицы.
Разойтись с партнёром после 9 лет отношений (что, по сути, половина моей сознательной жизни) — это нелегко. Я ещё в процессе переживания, но однозначно на верном пути
🍷Вкус — вино
Совсем не ЗОЖ, но зато оно отлично оттеняло многие моменты 2018
🤓Занятие — инстаграм.
Я полностью переехала из ЖЖ туда. Пока ещё нащупываю, что делать и что не делать, но в целом мне очень нравится :)
🎭Культурное событие — первая сальса-вечеринка 💃 и Мадрид с Таней paris_pumpkin

***

КИНО, КНИГИ, СЕРИАЛЫ, МУЗЫКА
29 прочитанных и прослушанных книг. За это число спасибо моей номинации «Гаджет года» — приложение от ЛитРес «Слушай!», с которым моё время в машине перестало быть бесполезным :)
Книга года, «Коко Шанель. Жизнь, рассказанная ею самой» — это лучшая мотивационная книга из всех, которые я встречала! А какой приятный голос её читает…
Сериалов было немного, но два из них офигенные: «Очень странные дела» и «Рассказ служанки».
Много раз была в кино, дважды на фестивале (короткометражных и полнометражных фильмов). Самое большое впечатление оставила «Богемская рапсодия». Классных, вроде «Форма воды», «Разрисованная вуаль», «Прочь» и других было много. А вот разочарованием стали «Лёд» и «Три билборда…».

ОКУЛЬТУРИВАНИЕ И МЕРОПРИЯТИЯ
Год был очень активным: много поездок (с музеями и культурной программой), театров, квест-румов, воркошопов и мастер-классов… Эта та сфера жизни, которая неизменно радует :)
Самым-самым выделю сальса-вечеринку, потому что для меня тот факт, что я танцую с кем-то в клубе — это нечто невообразимое.
А если честно про культуру, то однозначно поездка в Мадрид и походы в музеи с моим любимыми искусствоведом.

СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ
Тут мне надо сказать огромное спасибо всем, кто был рядом. За ту поддержку, часы разговоров, обнимашек и ощущения счастья и защищенности.
Для меня 2018 был непростым годом. И я много боялась. А вы помогали мне не бояться, за что я бесконечно благодарна всем и каждому.
Давайте не расставаться в новом году. И вообще никогда :)

ФОТО И ВИДЕО
185+ съёмок — спасибо всем и каждому, с кем мы гуляли или были в фотостудии, с кем разделили важные моменты свадьбы или крещения, с кем веселились на праздниках. Я очень жду новых встреч :)
Самым-самым событие была поездка в Венецию с Машей, Оксаной и чемоданом платьев. Мы творили три дня от рассвета до заката, и я однозначно хочу повторения!
В том году я немного начала снимать видео, пройдя курс у www.zayci.tv, но похвастаться тут мне пока нечем. Всё, что было, это очень-очень небольшие первые шаги. Хотя, конечно, снимать и монтировать мне было очень интересно (я ведь раньше никогда этого не делала), и тот восторг от «живых картинок» — это то, что я хочу переживать снова и снова. Так что переношу видеосъёмку в планы на 2019 год.
Ещё в Лимассоле сложилась классная тусовка русскоговорящих девочек-фотографов, с которыми мы не только развлекаемся, но и учимся. В мае, например, был шикарный мастер-класс Юры Шевченко, который стал отличным творческим пинком.

СПОРТ, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Я сделала татуаж бровей, глаз и губ. И это было неплохое вложение средств — я довольна.
Также нашла своего косметолога и узнала, какой красавицей я могу быть. К сожалению, бОльшую часть года я решала гормональные проблемы, которые отражаются на коже самым ужасным образом. Проблемы я всё ещё решаю, но уже близка к финалу и очень надеюсь, что уже вот-вот и снова буду любить себя в зеркале :)
Здоровье душевное мне помогали исправлять психологи и друзья. И тут есть большие успехи :)
Спорт был. Разный. Акро-йога, танцы, ролики, вейкборд, зал, персональные тренировки, самостоятельные тренировки, йога… Наверное, я в целом довольна, но хочется больше вовлеченности и систематичности. Тоже записываем на 2019 :)

ПУТЕШЕСТВИЯ
В том году я отсутствовала на Кипре 123 дня. В этом не считала, но, наверное, примерно столько же. Было 13 стран: Польша, Израиль, Румыния, Испания, Италия, Нидерланды, Бельгия, Греция, Португалия, Германия, Эстония, Таиланд, Мьянма. Ну, и Россия, конечно. И по Кипру я тоже каталась… Год был насыщенным. Настолько, что я даже хочу больше покоя в 2019. Но, кажется, мне, хотелка это не сбудется…

ИТОГО
Спасибо 2018 за опыт, за людей, за всё, что случилось. Год был меняющим, интересным, местами очень грустным. Разным, в общем. Он заставил много думать, многое решать, расставлять приоритеты, понимать себя и других лучше… Непростой, но в целом хороший год. Предвкушаю 2019, и приложу все усилия, чтобы сделать его лучше :)

Цели я пока не написала, но, по русской привычке, считаю, что у меня есть время до 7 января :) там уже по-настоящему год начнется!

Планирование

Я тут вовсю пытаюсь устаканивать и адаптировать своё расписание так, чтобы успевать стопицот дел и встреч. И чтобы ещё поспать.
Пока не очень успешно.
Но я хотя бы поняла тот факт, что моя проблема в том, что я просто хочу слишком много.
То есть реально вписать ВСЁ, что мне интересно, важно и хочется в один день — это неразрешимая задача.
Поняла, но пока не совсем приняла, работаю над этим.

Некоторые итоги прошлой недели:
- В жизнь вернулся регулярный (ежедневный) спорт и почти ежедневные медитации и сурья намаскар
- Не ем добавленный сахар (за парочкой исключений)
- Потеря одного кг :)
- Осознание того, что надо всё делать по сердцу
- Но всё же помнить о том, что НАДО существует наравне с ХОЧУ, даже если ХОЧУ — это тоже, вроде бы, важно
- Надо научиться концентрироваться, пока отсутствие этого навыка здорово мешает
- Надо научиться понимать, сколько времени занимает то или иное дело, чтобы не чувствовать себя бесполезной
- Надо начать записывать все дела и время их выполнения РЕАЛЬНОЕ. По той же причине, что и выше
- Надо себя любить и хвалить, даже если я не так идеальна, как хотелось бы
- Надо ставить себе лимит на время вечером, после которого дел нет совсем.

Вот такие мысли у меня сейчас. Учусь жить :)

Итоги июня

6 месяцев года прошли, надо начинать быть довольной собой :)

КИНО, КНИГИ, СЕРИАЛЫ, МУЗЫКА
Ничего-ничего-ничего. Одну книгу читала, одну слушала. Но вообще, видимо, июнь радовал другим :)

Из музыки:
Виски — новое с концерта :)
Пташечка — чтобы погрустить
Friday Night — особенно, когда веду машину :)

ОКУЛЬТУРИВАНИЕ И МЕРОПРИЯТИЯ
Побывала на встрече с Диной Рубиной — невероятная женщина!
Была на двух квестах: в Генте и Салониках. Про квесты писала тут :)
Ходили на концерт БИ-2 :)
Ну, и все поездки — это одно сплошное окультуривание.

СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ
Хорошо обшались с Таней и Кириллом во время поездки :)
Прилетали в Пафос Оля с Катей и мамой. Встретились там, потом выгуляли их в Лимассоле — красота!
Катя прилетала на Кипр, успели замутить фотосет :)
Ходили в сирийский с Машей и Настей — девочки всегда радость!
Несколько раз были на лодке в море — внезапно люблю это дело.
Прилетели родители Волшебника и Марта. Так что было несколько семейных вечеров и поездок :)
Ездили с Таней и Оксаной фотаться в лаванду — очень красиво!
Зарулила в Дмитров на несколько часов, познакомилась с маминой кошкой :)

ФОТО И ВИДЕО
13 съёмок: 12 на Кипре и 1 в Португалии :)
Немного новых идей.
На стоке продалось 38 фото и я перешагнула рубеж в 10 баксов :)

СПОРТ, КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Спорт:
Лето развращает, но что-то где-то я делала.

Красота:
Сделала коррекцию перманента и написала о нём :)
Сходила на чистку лица, но...

Здоровье:
...но пока у меня проблемы со здоровьем, смысла заботиться о фасаде нет. Но проблемы на пути к решению, только надо подождать :)
В общем не очень довольна собой тут.

ПУТЕШЕСТВИЯ
Месяц начался в Бельгии: Остенде, Брюгге, Гент, Брюссель — супер!
Провели одни выходные в Салониках — первый раз в Греции :)
Съездили с мамой в Португалию — это было круто!
Потом поехала в Германию, и это тоже было отлично. Релакс на все 100!

ПЕРВЫЙ РАЗ
Греция, Португалия и вообще 6 стран за 1 месяц!
Делала хэгдстэнд, не держась за ноги базы :)
Купалась на Курионе — вот да!
Делала не одноцветный педикюр :)

РАЗНОЕ
Навела порядок в коллекции ангелов. Понимаю, что их становится уже очень много...
Полюбила настолку "Ограбление по..." :)

НовГод

Йога на Университете. Что поменялось в моей жизни

До Университета мне про йогу было известно немного. По большей части потому что я не хотела погружаться. Так получилось, что в моём близком окружении йогов и увлекающихся нет, а заразиться от инстаграма не получалось :)
Я была (и есть) подписана на несколько йога-аккаунтов, мне нравится смотреть красивые асаны и flow, читать всякие теории и мысли, но всё равно — я была зрителем и не планировала становиться участником.
Если честно, то перспектива 10 дней заниматься 1,5 часа йогой каждое утро немного пугала меня. Но моя Саша рассказала мне, что на Университете будет мега-крутой учитель Рома, и что всё будет отлично.
И это оказалось правдой. Мне было комфортно на практике — нравилось следить за дыханием, прислушиваться к своему телу и чувствовать, когда ему становится хорошо. И лекции у Ромы были крутые: про питание, про чакры, карму, просветление... Много новых слов, новых мыслей и новых переживаний.

Переходим к фото :)

Пару раз мы пели мантру все вместе. Это восхитительно. Энергия от каждого сливается в один огромный поток, и есть ощущение того, что тебя уносит в космос.

1

Collapse )

Спустя месяц после возвращения, я начала практиковать сама. Точнее, сначала я нашла группу, куда хожу 1-2 раза в неделю. Это практики на берегу моря, не в зале, поэтому мне нравится.
А сейчас каждое утро перед тренировкой ем куркуму, ним и еду на берег с ковриком для медитации и 12 кругов сурьи-намаскар. Пишу, и сама не верю: жизнь правда меняется :)
НовГод

Давно не писала...

...про свои похуделки. Не знаю почему, но у меня прямо свербит, чтобы написать. Хотя, по сути, писать особенно нечего. Вся моя прекрасно жизнь иллюстрируется этим:


1 июня 2015 года я пошла в тренажёрный зал, чтобы перестать быть киселём и стать красивой, подтянутой, спортивной девушкой. За этот год с хвостиком было много чего: разные виды спорта, какие-то программы тренировок и питания, были перерывы и промежутки повышенной активности, было 57-51 кг и обратно, а потом опять вниз, менялись цели, идеи, видение себя...

В итоге сейчас вот такое до-после.

Collapse )

За это время я стала более выносливой, то, что раньше казалось мне невозможным, я или делаю, или не боюсь пробовать. Мне нравится испытывать себя и узнавать свои границы :) Хотя, конечно, я всё равно трус :)
Я поняла, что мне не хочется какого-то рельефа, каких-то определённых сантиметров и килограммов. Мне хочется крепкого, сильного тела с хорошей растяжкой. И я хочу, чтобы все мои занятия были мне только в радость.
Сейчас мой спортивный режим такой: плавание, акваэробика, петли trx, воздушные полотна, растяжка. Всё по 2 раза в неделю. Плюс, по мере возможностей, какие-то дополнительные активности.
Сейчас я скорее нравлюсь себе. Точнее: нравлюсь настолько, чтобы не делать ничего больше. Конечно, это всё лень, неорганизованность и любовь к вкусняшкам, но я не могу делать больше, если мне прям не припирает. А рано или поздно припрёт, тогда будет следующий шаг :)
НовГод

Мои 5 месяцев похуделок

Ух, долго я собиралась сесть за этот пост, но пора :)
С 1 июня я слежу за собой. За питанием, внешностью, тренировками и т.д. Я даже подписалась на мотивационные странички в инстаграмме :)

Почему я всё это затеяла? Потому что с внешностью был крах. Тогда я не очень это понимала, да и когда пошла в зал и начала считать калории, то это тоже скорее было по фану, нежели действительные переживания. Но сейчас я смотрю на свои фотки (и вам тоже покажу), и понимаю, что был пипец. А сейчас вот стало ничего так :)
Мне никто не говорил, что у меня есть лишний вес или какие-то проблемы. А зря. Лучше бы говорили. Поэтому супер-сильной мотивации заняться собой у меня не было. Начала я всё это из-за того, что весной мы познакомились с одной парой, которые активно за собой следят, и мне просто захотелось попробовать. Да и в качалку меня всегда тянуло, но вы же понимаете: там железки и огромные мужики – страшно решиться-то.

В общем, давайте начнем с фотографий, а под катом я расскажу, что я делала, делаю и собираюсь делать.
Это ноябрь 2014 и октябрь 2015. Да, неплохо было бы точнее повторить свет и ракурсы, но в ноябре был фотик, объектив, Волшебник, и желание устроить фотосессию у моря. А сейчас телефон, мама и желание поскорее дочитать книжку. Но, как по мне, всё равно более-менее показательно получилось.



Collapse )

Вот и всё. Сумбурно, но как есть. Пишу с ноута, это неудобно и непривычно, но пока вариантов нет :) Надеюсь, что опечаток и ошибок немного. Старалась вычитывать :)
Буду рада, если вы прокомментируете или зададите вопросы :)
НовГод

Спа салон в Дмитрове, как мы его опробовали :)

На День Рождения opentitan я подарила ему сертификат в новый спа-салон. Программа называлась "спа-свидание", сейчас расскажу как оно прошло :)

Я не блоггер: я не смогла заставить себя взять фотоаппарат (даже маленький мужнин), хотя знала, что в ЖЖ буду писать про поход. В общем, фоточки с телефона. И они ужасные. Я предупредила :)
IMG_20140331_172317_1
1
Collapse )
НовГод

Деньки...

Печаль у меня с моими планами на лето... Куча-куча съёмок есть, больше ничего почти и нет. Перешла рубеж в 100 фотосессий в 2013 :)
Съёмки — это отлично, а вот отсутствие всего остального немного печалит.

Я раздолбайка. Сегодня достала рюкзак из стирки и ушла на съёмку. А Волшебнику срочно пришлось уехать в Дубну и он оставил мне ключи под ковриком. А ключи не от нашей квартиры, а от маминой. Ваще... Пошла на немецкий с камерой, но без учебников :) И потом тусила с кошкой пока муж все дела не поделал. Надеюсь, что наконец-то привью себе привычку ВСЕГДА уходить из дома с ключами.

2 месяца не красила волосы и месяц не делала маникюр. А ещё у нас нет горячей воды и я забила на диету и солярий, а фитнес почти весь свернулся на лето и ходить никуда :( Я чудовище, не нравлюсь себе совсем. Правда, маникюр у меня сегодня, а в субботу разберусь с волосами, но всё остальное пока вот так.

Вчера ездили в Сергиев-Посад, соскучилась :) Встретились с друзьями и познакомились с очаровательной парочкой, которой снимали лавстори.

У меня совершенно упаднические настроения (не считая работы, хотя я и там нахожу как себя посамоуничижать), я не переношу себя в таком состоянии, но как бороться — не знаю. Видимо, надо отдохнуть, но как и когда?.. Наверное, со стороны мало видно, но я на самом деле страдаю и совершенно не знаю как себя саму и победить. Мне нужна чья-то жесткая рука, которая будет держать меня за шкирку и требовать ежедневных отчетов о проделанной работе. Хотя бы месяцок, а потом я уже втянусь и будет проще. Где б такую руку найти...

В голове, душе и теле раздрай, одним словом :(

Не люблю посты без картинок, поэтому пусть буду тревожная я от Тани.
dTupC-ifync
НовГод

Записки худеющей :)

2 недели назад я влилась в стройные ряды девушек, желающих быть няшками-стройняшками. Вступила в группы "40 кг", "Худеем вкусно", "Что бы такого съесть чтобы похудеть" и написала список проблем, которые я хочу решить с помощью моего нового образа жизни (правильное питание+регулярный (лучше ежедневный) спорт).

1. Какая-то общая бесформенность фигуры. Вроде и талия есть, и бедра, и попа не плоская, но всё какое-то не клёвое. Плюс из-за постоянной сидячести напал целлюлит, что уж ни в какие рамки.
2. Лишний вес. Да, он всё же был. По формуле "вес-110" я должна весить 53 кг, а было 56.
3. Проблемы с кожей. Т.к у меня чувствительный и больной желудок, то вся съеденная дрянь вылезает бяками на коже. В последнее время я себя распустила, так что бяк было много.

3f8bdef68f7d11e2b07922000a1fbd9b_7

Collapse )
Поделитесь своим похудательным опытом :) Мне нужна мотивация, ещё больше мотивации!
tP6WdmLI2gA